MAGNESIO SOMMO

Ingredienti: Magnesio citrato
Tenore degli ingredienti caratterizzanti per dose massima giornaliera di 5,6 g : magnesio citrato
Impiego: Utile coadiuvante di innumerevoli funzionalità organiche, contribuisce alla riduzione della
stanchezza e dell’affaticamento, alla normale funzione muscolare e ossea. Il suo apporto migliora
sensibilmente l’armonia delle funzioni fisiologiche dell’organismo.
Modalità d’uso consigliata: 1 cucchiaino 1-2 volte al dì
Curiosità dei componenti:
Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nell’ambiente e negli organismi viventi: è l’ottavo elemento
più diffuso tra quelli presenti nella crosta terrestre, il quarto ione positivo più abbondante nei vertebrati e il
secondo (dopo il potassio) più presente all’interno delle cellule. I suoi sali si sciolgono molto facilmente in
acqua; per questo motivo è un nutriente altamente disponibile per l’organismo. In media un individuo adulto
ne contiene circa 24 grammi. Il 99% circa del magnesio presente nell’organismo si trova nelle ossa, nei
muscoli e nei tessuti molli. Più in particolare, il 50-60% circa fa parte della componente minerale dell’osso,
una quota variabile tra l’1 e il 5% è presente sotto forma di ione libero intracellulare; la restante parte è
invece legata a proteine, all’ATP (la forma di energia immediatamente utilizzabile dalle cellule) o ad altre
molecole. Il magnesio è un minerale essenziale che interviene in oltre 300 reazioni cellulari, garantendo la
normale fisiologia dell’organismo. Fondamentale per il metabolismo energetico, il suo campo d’azione
comprende in particolare il sistema nervoso e l’apparato muscolare, promuovendo la trasmissione degli
stimoli nervosi ai muscoli e regolando la comunicazione tra neuroni e cellule muscolari. Inoltre partecipa alla
formazione del glucosio e alla sintesi delle proteine, facilita l’assimilazione delle vitamine del gruppo B, C ed E, stimola la sintesi della vitamina D e contribuisce alla solidità delle ossa, oltre che all’efficienza del sistema immunitario. Sul piano organico poi il magnesio è indispensabile per tutti gli apparati: collabora al buon funzionamento del sistema cardio-circolatorio regolando il battito cardiaco e la pressione, garantisce la solubilità del calcio nelle urine contrastando la formazione di calcoli renali, mantiene in forma l’apparatomuscolo-scheletrico, scongiurando crampi, lussazioni e fratture, inoltre costituisce anche un ottimo rimedio
depurativo, perché promuove l’eliminazione delle scorie acide. Il fabbisogno di magnesio varia in base al sesso e all’età, ed è particolarmente elevato in gravidanza, allattamento e dopo i 65 anni: in questi casi, oltre
all’assunzione del minerale attraverso la dieta alimentare, è consigliabile utilizzare integratori specifici.
L’eventuale carenza di magnesio, imputabile principalmente all’età , è rivelata da molti disturbi, sia fisici che
psico-emotivi: sul piano psicologico possono comparire ansia, nervosismo, irritabilità e stanchezza
immotivata, sul piano fisico i sintomi più frequenti di una carenza di magnesio comprendono: cefalee, disturbi
del sonno, problemi intestinali, disturbi circolatori, crampi e spasmi muscolari ed eretismo cardiaco –
un’alterazione del ritmo che causa sintomi come extrasistoli, tachicardie, dispnea da sforzo, dolore
precordiale e senso di oppressione toracica e confusione mentale. Il più evidente sintomo di mancanza di
magnesio è dato dalla comparsa di macchie bianche sulle unghie. Il fabbisogno quotidiano di magnesio
cambia con l’età e il sesso, ma in generale per averne a sufficienza bisognerebbe assumerne circa 300-500
mg al giorno.
Il magnesio può essere integrato sotto diverse forme: magnesio cloruro, magnesio pidolato e magnesio
citrato. Il magnesio citrato ha un’alta solubilità, il che significa che si mescola bene nell’acqua ed è la forma a
più alto assorbimento rispetto agli altri Sali di magnesio (4,5 volte in più), è una formulazione ad alta
assimilabilità, che l’organismo riconosce velocemente, poiché rende permeabile la membrana plasmatica
assicurando scambi rapidi tra le cellule nervose e quelle muscolari. Alcuni prodotti non contengono
direttamente magnesio citrato ma sono costituiti da acido citrico miscelato con magnesio carbonato, che una
volta messi nell’acqua reagiscono formando magnesio citrato e anidride carbonica; quest’ultima conferisce
al prodotto una gradevole effervescenza, tale composizione . L’assunzione di Magnesio Citrato in presenza di
condizioni patologiche o situazioni particolari, o se si sta seguendo una terapia farmacologica, è consigliata
soltanto sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del paziente, saprà
dare i migliori consigli.